タンパク質を味方につけよう！！

こんにちは。

ryotaです。

今回は

タンパク質の重要性

についてです。

この記事を読んだら

タンパク質のことをよく理解でき

自慢のカラダ

になれます。

読まなかったら

ただタンパク質を摂るだけで

肥満になりみっともないカラダに

なってしまいます。

タンパク質は栄養素の中で

1番大切

と言っていいと言っても

過言ではありません。

なぜ大切かというと

筋肉を大きくする為には

タンパク質が必要だからです。

トレーニング効果を

最大限に出すためには

トレーニング30分以内に

タンパク質を摂取することです。 

今すぐ式に当てはめ

1日にどれだけ摂取

しなければいけないか

計算しましょう。

自分の体重（kg）×体重1kgあたりの

【タンパク質・糖質】必要量（g）1g

これであなたの摂取量が

わかりましたね！

次回もお楽しみに！