栄養マスターになろう！

こんにちは

ryotaです

今回は

栄養についてです。

この記事を呼んだらあなたは

筋肉がつくスピードが倍になり

今まで悩んでた食事について知識を得ることができます。

読まなかったら

ただ筋トレがきついだけで

いつまでたっても

筋肉が大きくなりません。

なぜ栄養が必要かというと

栄養を摂取することで

筋肉にも栄養がいき

大きくなります。

逆に栄養が足りていないと、

トレーニングで筋肉を

破壊してしまいます。

破壊されてしまう

ということは

筋肉量が減ってしまう

ということです…

いつまでたっても

大きくなりません。

そんなんでいいんですか？

そのためにも栄養が

とても大切になってきます。

筋肉が破壊されないためには

栄養バランスを考えて

食事をすることです。

1食に

主食、主菜、副菜

を食べるようにしましょう。

今から親さんに献立を

相談しに行きましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

次回はタンパク質についてです！

お楽しみに！