本気でカラダを変えたい人しか見ないでください
『細マッチョ』
になりたいですか？
こんにちは。
ryotaです。
『細マッチョ』
誰もが憧れると思います。
海で脱いだ時注目されるのって
とても気持ち良いです。
女性も触りにきます。
話しかけられます。
でも僕はもともと細マッチョでは
ありませんでした。
むしろ
・デブ
・モテない
・女の子の前でバカにされる
と男としての魅力が
何もない状態でした。
最初は筋トレしようと思って
ダンベルを買ったんですが
3日坊主でその頃買って満足して
家に転がっていました。
同じタイミングで始めた友達は
みるみる成長していき
高校生の時ボディービルの大会に
出るまでに成長しました！
とても複雑な気持ちになり
正直なところ
悔しかったです！！
なので言い訳ばかり考えてました！
・自分には向いてなかった
・筋肉なんていらない
・筋トレしても時間の無駄
など自分を正当化していました！
自分に自信も持てませんでした。
知識もなかったので
調べたり聞いたりして
取り組んでいました！
しかし
効果が出ず
筋トレしたからいいやと
暴飲暴食をする日々が
続き逆に太りました。
どれだけ頑張っても
筋肉がつかない
ただ時間だけが
過ぎていくだけでした。
もう絶望感しか
ありませんでした。
しかし前一緒に
トレーニングをしていた
友達の大会を見に行った時
運命の出会いがありました！
友達の知り合いの方が
パーソナルトレーナー
だったんです！
それからその方と
連絡を取るようになりました。
どーやったら筋肉がつくのか
トレーニングの仕方
などアドバイスをもらいました。
トレーニングとこれ関係あるの？
と思うことも
教えてもらいました！
それもトレーニングの
一部だと理解し
しっかり守りました。
トレーニングは
奥が深いと思いました！！
トレーニングに取り組んでいると
自分でもわかるほど
引き締まり周りからも
気付いてもらうことができました。
体育の時脱ぐ時に
お腹など見られたくなかったため
早く着替えてたが周りを気にせず
着替えをするようになりました！
そしたら着替えをする時
隣で着替えてた友達から
「腹筋すごっ！！」
と大きな声で言われました！
それがきっかけで
みんなに広まり
すげーと言われるまでに
なりました。
ましてや女子から触らせて
などと言われるようにも
なりました。
どーやったら筋肉が
早くつくか考えて
トレーニングしたり
日々を過ごしたので
何が必要で
何が大事なのか
わかってきました。
自分の過去を
知っている友達は
とても羨ましがるように
なりました。
その後海に行き
脱ぐと女子に凄いなど言われ
自信がつきナンパも
出来るようになりました。
「ナンパなんて恥ずかしくて出来ない！」
と思ってた僕が
出来るようになり
成功するまでになりました。
一緒に行った友達4人からは
「何をしたらマッチョに
なれたか教えてほしい」と
言われたので
細マッチョになれる
ノートを作り渡しました。
そしたら大成功し
自分も含め5人グループだったので
「あの5人どーした」
とまで言われるようになり
自分と2人は彼女も作ることができました！
凄いなどと言われるようになり
とても嬉しかったです！
4人の友達に
「本当にありがとう」
「お前のおかげで彼女もできた」
大喜びしてくれました。
それが周りにも広まり
他の友達にも「欲しい」と
言ってもらい欲しい人
いるんだなと思いました。
ノートをたくさん作るのも
たくさんコピーするのも大変でお
金もかかると思い
パソコンで打ち直し
PDFにして渡しました。
そしたら
その友達も喜んでくれて
「友達にも見せて良い？」
と言われたので
減るものでもないし
と思い
渡しみてもらいました。
たくさんの人に喜んでもらい
もっと喜んでもらえるならと思い
今これを書いています。
次はあなたの番です！！
なので
もしよかったら受け取ってください。
少しでもプラスになったら
良いなと思います。
もし今
脱いだ時に恥ずかしい
少しでもモテたい
と悩んでいるなら
是非試してください。
必ず役立つはずです。
僕はぽっちゃりで
モテなかった時から
「筋肉をつけたい！！」
その一心で
トレーニングに励みました。
今では
人前で堂々と自信を持って
脱げるようになり海で脱いだり
トレーニングウェアを着て
トレーニングをする時
楽しみで仕方がありません。
服もかっこ良く
着れるようになり
毎日が楽しくて
しょうがありません！！
ぽっちゃりで
モテなかった僕だからこそ
お腹が出てる人
モテたい人
トレーニング初心者
でも細マッチョになる方法です！
申し遅れましたが
現在は
スポーツトレーナーとして
活動しています。
そこで身につけた体の仕組みや
科学的根拠
いかに短期間で
無駄な時間を減らし
肉体改造できるのかということに
特化しています。
日頃から意識するだけ
それだけで短期間で
自分でわかるぐらい
成長できるように
つくっています。
これは
「ぽっちゃりお腹が気になり堂々と脱げない」
「モテたい」
と思っている人限定です。
本気の人以外は
来ないでください。
昔の僕みたいに
「ぽっちゃりしててモテない」
「筋肉つけてモテたい」
「3日坊主で続かない」
「かっこよく服を着たい」
「どのようなトレーニングを
すればいいかわからない」
そんなあなたに向けて作りました。
このブログ以上に濃い内容を
限定配信させていただく予定なので
ラインを追加していただくところがあります。
もちろん
無料だからといって
個人情報が流出したり
変なラインが届いたりすることは
一切ないのでご安心ください。
責任持って管理させていただきます。
今回は限定公開とさせていただきます。
限定人数 10 人
ダウンロードが10人に達し次第
打ち切りにさせていただきます。
少ないと思うかもしれませんが
僕も1人1人にアドバイスしていきたいので先着10人にさせて頂きます。
そして
受け取ってくれたあなたに
もう一つだけお願いがあります。
僕の作ったPDFは
まだ未完成だと思っています。
あなたにとって
もっとプラスになるものを作りたいです。
そこで
あなたの意見を聞かせて頂きたいです。
そしてあなたの意見をとりいれた
新しいものを作っていきたいです。
ぽっちゃりお腹が気になり
服を脱ぐ時に
恥ずかしがってた僕でも
自信を持つことができ周りの友達からも
教えてほしいと
頼ってくれるようになりました。
以前の僕からは
想像もつかないような幸せです。
大丈夫です。
あなたにもできます。
誰でも変われるように
作った自信があります。
だから是非試してみてください。
もう心配する必要はありません。
自分を使ってください！！
受け取りはこちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
何かわからないこと
気になることがあれば
気軽にコメントしてください。
一人一人返事させていただきます。
一緒に頑張っていきましょう！
是非受け取ってください。
感想もお待ちしています。
あなたに秘めた可能性とは！？？
こんにちは。
ryotaです。
本日は
イメージについてです。
この記事を読んだら
あなたは何事も成功することが
出来るということがわかり
人生において
成功する確率が多くなります！
この記事を読まなかったら
あなたの人生において
成功
という文字が少なくなります！
一度きりの人生です！！
このままでは後悔しませんか？？
成功したいですよね！？
今動かなければ
一生あなたは
変わりません！！
成功したいのであれば
成功イメージをして
行動しましょう！
あなたの目標は
筋トレをしてカラダが変わり
女性にモテるということが
目標ですよね！？
イメージできてますか？
このままじゃダメです！！
やることをただやるだけです！
成功するためには
イメージが大切です！
脳はとても優秀な反面
少しあいまいな一面を
同時に持っている
組織でもあるのです。
それはどんなところかというと
どうやら脳は
現実とイメージの区別が
あまりうまくできないのです。
つまり
「実際に現実に存在する何かを見ること」と
「頭の中で作り上げたイメージを見ること」は脳にとっては同じことなのです。
これはじつに好都合！！
脳は頭の中で想像した
イメージを
本物と思ってくれる
ということです。
何度も繰り返し
イメージを復習することで
強く記憶に焼き付けることが
できるということです。
あなたは今
自分が変わるイメージが
出来ていますか？
自分を変えるのは
自分しかいないです！！
誰か変えてくれますか？？
誰も変えてくれませんよね！！
最初はイメージができず
ぼんやりな
イメージかもしれません。
ですが
繰り返していくうちに
はっきりと映像を
浮かべることが
できるようになります。
step1.
何度も繰り返しイメージし
記憶に焼き付ける！
step2.
ぼんやりなイメージから
はっきりと映像を浮かべる！
今日から
夜布団に入ってから寝る前に
自分がマッチョになり女性から
モテてるイメージをしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
次回もお楽しみに！
自分は自分！その理由とは！？
こんにちは。
ryotaです。
本日は
個別性の原則
についてです。
この記事を読んだら
人に左右されない
人生を送ることができ
楽しい日々を送ることができます！
読まなかったら
人に左右され
後悔する人生になります！
十人十色というように
1人1人個人差があります！
例えば！！
イチロー選手を思い浮かべてください！
ヒット量産して
メジャーで活躍出来ますか？
出来ませんよね！？
それが出来るんだったら
野球やってる人なら
みんなしますよね！
生まれつきの遺伝子も
育った環境も
そして運動する目的も
それぞれ違います。
トレーニングも同じで
同じトレーニングをやっても
効果が最大限出るとは
限らないのです！
だからトレーニングから
最大限効果を得るためには
自分に合ったメニューで
トレーニングしましょう。
体力には個人差があるので
個人の年齢・性別・体力水準
などに応じて負荷を
決めることが大切です。
どーすれば良いかというと
1番大切なのは
人と比べないことです！
今すぐ
自分に言い聞かせましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
次回もお楽しみに！！
完璧が人生をも変える！？
こんにちは。
ryotaです。
本日は
全面性の原則
について教えます。
この記事を読んだら
完璧を求めるようになり
モテるようになります！
読まなかったら
今までと変わらない
日々を過ごします！
あなたは成績が良いですか？
数学が苦手だったり
英語が得意だったりしますよね！
得意の教科があっても
苦手な教科があり点数が
取れなかったら
成績が良いとは言わないですよね！
このように成績は
全ての教科が良くないと
成績が良いと言えなくなります！
筋トレも同じです！！
胸筋や腕の筋肉があっても
お腹がぷよぷよであれば
マッチョとは言えないですよね？
このように全てが
完璧でないといけません！
しかし全て完璧を
目指すのは難しいです。
なので全身をまんべんなく
鍛え上げるということを
意識することが大切です。
偏った筋トレをすると
体のバランスが悪くなり
かっこいいボディと
言えなくなります。
全体的に
バランスよく鍛え上げることで
筋トレの効果は
さらに高まります。
「この部位は苦手」とか言って
上半身ばかり鍛えて
下半身を疎かにすると
全体的な筋トレ効果が
弱まってしまうので要注意！！
今すぐどこを
鍛えなければいけないか
考えましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
次回もお楽しみに！！
意識することで人生が変わる！？
こんにちは。
ryotaです。
本日は
意識性の原則
について教えます。
この内容を実践したら
筋トレの効率も良くなり
内容を応用すると
人生が豊かになるかもしれません！
実践しなかったら
筋トレ効率も悪くなり
時間がかかります。
いつも何か物事を
行う時に意識して
物事を取り組んでいますか？
意識するとしないとでは
結果が見違える程
変わってきます！！
例えば！！
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
という哲学者の
言葉があります。
このように
様々な意識を変えるだけで
運命まで変えることが
できるのです！
運命変えたくないですか？
筋トレから人生を変えましょう！
習慣が大切です！
筋トレの場合だったら
どこの筋を今鍛えている
ここに効かせたいと
意識するだけです！
Step1.
筋トレする習慣を作る！
Step2.
鍛えている筋肉を意識する！
今日から
物事を取り組む時に
意識することを
心がけましょう！
本日は最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
次回もお楽しみに！
マサラタウンから早く抜けだそう！！
こんにちは。
ryotaです。
本日は
漸進性の原則
について教えます。
この記事を読んだら
自分についてよく理解ができ
自信を持つようになり
モテるようになります。
読まなかったら
自分のカラダについて理解できず
わからないままです。
まず漸進性って…！？
なんて読むかわかりますか？
せんしんせいです！
漸進性とは！？
ある一定期間
トレーニングを続けると
体力が一定の水準に達成します。
ポケモンやったことありますよね！？
ずっとマサラタウンにいては
強くなりません
ということと同じことです！
それでは強くなるには
途方もない
時間がかかってしまいます。
筋トレも同じなんです！！
同じ負荷で
それ以上続けても
効果が現れなくなる
ということです。
そのために
体力の向上に従って
負荷も徐々に上げていく
必要があります。
人間は適応する生き物です！
ではどーやってやれば
いいのでしょう！？
例えば！！
強度を上げたり
回数を増やしてあげるのです！
今すぐ心掛けて
トレーニングをしてみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
次回もお楽しみに！
継続は君の味方！
こんにちは。
ryotaです。
本日は
反復性の原則
について教えます。
この記事を読んだら
トレーニングについての
理解が深まりより筋トレが
好きになり理想のカラダに近づきます！
読まなかったら
せっかくやった
トレーニング効果が
でなくなることになります。
まず反復性の原則って何？
反復性の原則とは
トレーニングを
継続的に行うことで
効果が出るということです。
トレーニング効果というものは
一回や二回だけトレーニングを
実施しても効果は現れません。
長期間することによって
効果が出始めます。
勉強でも同じですよね！
そこのあなた！！
いろんなこと
途中で諦めてませんか？
物事は継続することで効果がでます！
継続は力なり
効果がでないうちに
辞めてしまうのは
時間も努力も
もったいないです！
Step1
何事も途中で諦めない！
Step2
効果が出なくても継続する！
今すぐ継続してやれることを
探して継続するくせをつけましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
次回もお楽しみに！
