呼吸で人生が変わる！？

こんにちは。

ryotaです。

本日はトレーニングの際の

呼吸法について教えます。

この記事を読んだら

呼吸の大切さがわかり

トレーニング効果も

自然と大きくなります。

この記事を読まなかったら

なぜ呼吸が必要なのかわからず

ただトレーニングするだけになります。

あなたはトレーニングをする際

呼吸を意識してトレーニング

をしたことがありますか？

トレーニングと呼吸って関係あったの？

と思うのが普通だと思います。

ではなぜ必要だと思いますか？

それは正しい呼吸を

することによって
筋肉に酸素がいきわたり

限界まで力を発揮することが出来ます

人間は力を出そうとして力むと

「フンッ！」

と息を止めてしまう事があります。

確かに息を止めて力むと

力は出やすいです！

ですが血圧が急激に

上昇して非常に危険なので

トレーニング中は息を止めて

しまわない様に気をつけて下さい。

ではどのように

呼吸をすればいいのでしょうか。

今すぐ呼吸を

意識して腕立てを

3回してみましょう。

その意識も今後やるだけで

変わってきます。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

次回もお楽しみに！