プロテインを味方につけよう

こんにちは。

ryotaです。

今回は

プロテインについてです。

あなたは

どのようなプロテインがあり

どのような効果があるか

知ってますか？

そこでプロテインを

自分のものにするために

教えます。 

これを読んだあなたは

効率よく筋肉を大きくすることも

 時間を有効に使う事もできます。 

読まなかったら

プロテインの効果がわからずに

むやみに飲み続け

お金の無駄遣いをするだけです。

どーせ飲むなら

効果が大きい方が

いいですよね！

ではどのようなタイミングで

飲めばいいのでしょうか？？

それはトレーニング後  

45分以内にプロテインを

摂取することです。

なぜ45分以内に摂取するかというと  

45分以内であれば栄養素の

吸収率が3倍にまでなるからです。

この45分間を逃しては損ですよね！

今すぐクラスメイトの子や

トレーニングが好きな子に

シェアしてあげましょう！

シェアすることで

自分の頭に入ってきます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

次回もお楽しみに！